فوائد الفول العجيبه

عمري قطر

♠ مُراَقبة عَامّة ♠

عندك رأي ؟ تعليق ؟ سجّل معنا لتتمتع بكآفة الخصائص بالضغط هنآ
أسرة جوري قطر تتشرف بإنضمامك

أعظم مصدر للألياف والتي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة

"السيراتونين" التي تسبب السعادة!!

وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية

الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.

ولزيادة امتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك

بإضافة عصير الليمون

وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،

ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي

إلا أن هذا البروتين

ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم

والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي

أو البيض.

ويعتبر تناول الفول مع الزبادي

يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،

كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت

إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

وتعوض نقص الدهون في الفول

وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.

---

t,hz] hgt,g hgu[dfi hgt,g

مروج

عضو مشارك

لذالك احنا المصريين نتحمل التوتر والظروف الصعبه ودي اكيد مش هزار والله الشعب المصري تحمل اشياء لا يتحمله احد ... مشكور على المعلومه المفيدة
اليوم الفول بيأخذ حقه بعد ما وصفو من يأكله في الصباح بان عقله بيكون نايم


مشكوره عمري قطر

عمري قطر

♠ مُراَقبة عَامّة ♠

اي والله تحمل الشعب المصري كثير وان شاءالله
ربي يحل ازمتهم ويعيشون بأمن وآمان

انا من يوم ورايح راح اكل فول

منووره مروج

ذبحني غلاك

مميزين الجوري

ياسلام معلومات مررررره مفيده اول مره اعرفها عن الفول
تسلمين على الطرح الرائع
انا عن نفسي احب اصبح على الفول بالزبادي يمي يمي بس احيانا على حسب المزاج .

عمري قطر

♠ مُراَقبة عَامّة ♠

زين والله بالعافيه

انا ان شاءالله باحاول اكل

منوووره