علاج تمزق عضلات الظهر

**عمري قطر** · 02-02-2012, 09:19 PM

عندك رأي ؟ تعليق ؟ سجّل معنا لتتمتع بكآفة الخصائص بالضغط هنآ
أسرة جوري قطر تتشرف بإنضمامك

العلاج في هذه الحالة يكون بـــ:

1-إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر).

2-تجنب الإنحناء الشديد للأمام.

3-تجنب رفع أحمال ثقيلة.

4-الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر.

5-عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة).

6-وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب.

و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى.

ugh[ jl.r uqghj hg/iv jl.r ugh[

**! عيسى !** · 03-02-2012, 05:28 AM

الله يسعدج ..
بالفعل هذي هي اول خطوات بعد الاصابه
لا خلا ولا عدم

**عمري قطر** · 03-02-2012, 01:12 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ! عيسى !

الله يسعدج ..
بالفعل هذي هي اول خطوات بعد الاصابه
لا خلا ولا عدم

ويسعدك يارب

شاكره تواجدج عيسى

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
جميع تمارين الظهر بالصور	GYM	كمال الاجسام و اللياقة البدنية	1	20-01-2012 12:56 PM
صور فرح عماد متعب كاملة - صور مشاهدة فرح عماد متعب كامل	كفـ عذاب ـاني	جديّد البرَامج ..! [ تٌجلبَ آلياً ]	0	04-12-2011 02:31 AM
اقوى التمارين للتخلص من البطن وشد الظهر والارداف بالصور المتحركه	إحساس غامض	صحة - فوائد الأغذية وأضرارها - نصائح طبيه	7	03-12-2010 10:23 AM
هل يجوز ان أصلي الظهر ركعتان ونصف .. والفجر ثلاثه ؟؟؟	ديمي	طريق الإسلام - islam	7	25-03-2010 12:34 AM
الطعنه اللي من ورى الظهر تنهيك	Dmoo3	همس القوافي - قصائد - خواطر	7	20-11-2009 11:14 AM